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スタッフブログ

2022.7.29.

O脚改善トレーニング①・・・🍙

 

ピラティススタジオChange 田代店がオープン!!

🆕【Change田代店】🆕

ピラティススタジオ Change 田代店

兵庫県 西宮市 田代町 14-15

西宮北口駅から田代店への行き方・・・♡

阪急西宮ガーデンズに車を停めて田代店までお越しの方・・・♡

 

 

こんにちは!おくです🍙

 

私がO脚を改善するためにしているトレーニングを紹介します!

 

まず、1つ目のトレーニングです💪

 

①足を立て、仰向けに寝る。

 

②リングを足で軽く挟む。

 

③矢印の方へ足を動かす。

(足は太ももと床が垂直になるところまであげる。)

 

 

 

一見足を上げ下げするだけに見えますが、普段股関節を曲げる筋肉がほとんど使えていない私にとっては、必要不可欠なトレーニングなのです!✨

O脚で悩まれている方一度自宅でしてみて下さい!!
もちろんリングがなくても問題ないです。

 

意識するところがわからない方や、やり方を確認してほしい方はお気軽にスタッフにお声かけ下さい♪

 

次回も引き続きトレーニング紹介をします!

 

では、また‼

 

サプリメントの購入はこちらから!

10月からマスターストレッチがスタート!!

11月から65歳以上の方に向けてのグループレッスンが本格スタート!!

 

【ピラティス スタジオ Change】

【住所】

兵庫県 西宮市 北口町10-17 Grandi西宮北口2F

阪急 西宮 北口駅 北改札から徒歩3分

 

【各主要駅からのアクセス】

阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急13分

阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分

宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分

 

【電話番号】

070ー2811ー7603

 

【営業時間】

定休日なし

10時〜21時(最終レッスンは20時〜)

 

【HP】

https://ps-change.com/

【初回体験のお問合せはこちらから】

https://ps-change.com/home/reserve/

 

 

🆕【Change田代店】🆕

 

ピラティススタジオ Change 田代店

兵庫県 西宮市 田代町 14-15

 

西宮北口駅から田代店への行き方・・・♡

阪急西宮ガーデンズに車を停めて田代店までお越しの方・・・♡

 

 

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