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スタッフブログ

2020.12.27.

身体を引き締めるには・・・♪

 

おはようございます・・・山本ですビックリマーク

 

 

今年の冬はあんまり寒くないなと油断していたら、急に寒くなり、身体の芯から冷えるような冷たい風に変わりましたねえっあせる

もう今年も終わりかーと思う今日この頃です(笑)

 

くれぐれも体調を崩さないように気をつけましょうあせるカゼ

 

 

 

ところで本日は、「身体を引き締めるには?・・・」というタイトルです。

 

 

皆さん、身体を引き締めるってどんなことをイメージされますか?

 

 

重たいものを持ってトレーニングをしたり、食事を制限したり・・・

 

 

と思う人が多いかなと思います。それがもちろん悪いことではありません!!

 

(※むくみも関係していますが今回は姿勢をベースに書かせていただきます。)

 

 

ただ、土台(身体のライン)がしっかりしていないと、変な筋肉の付き方になってしまったりします。

 

 

 

 

 

 

前ももだけ中々痩せなくて悩んでいる・・・

 

左のほうが脚が太くて改善したい・・・

 

 

実際体験の時に結構相談を受けることが多いです!!

 

 

なので最初は徹底的に土台作りを行います。

 

というのも下の写真のように、正常な位置にまずはもっていけるよう

その人の姿勢を見てトレーニングメニューを組み立てます。

 

 

 

 

 

そうすることにより、各関節のポジションが正しい位置に戻り、バランスよく筋肉が使われます。

 

 

「ヒップラインをあげたい」という方も、そもそもお尻が垂れ下がっているポジションであれば、

お尻のトレーニングをしてもあまり効果がありません。

 

であれば、まずは正しいポジションに戻してからお尻を正しく使ってあげるだけで

自然とヒップラインは上がってきます。

 

 

一見、遠回りのように思えますが、これが近道です!!

 

 

身体を引き締めるのにも色々な要素がありますが、

その一つとして、『正しい姿勢を獲得する』ことが大切です!!

 

 

それだけで今まで悩んでいた身体のラインを変えることができるかもしれませんね。

 

 

 

 

スタッフ一同お待ちしております。

 

 

 

 

【ピラティススタジオ Change】

 

 

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