2022.5.16.
脱水症状・・・♡
11月から６５歳以上の方に向けてのグループレッスンが本格スタート！！
こんにちは♪
トレーナーのはせべです(^－^)
先日、竹口トレーナーがブログに書いていた
「脱水症状」について
ご指名いただいたので書かせていただきます！！
まず皆さま、
「脱水症状」と聞くと
水分を摂っていなくて身体がカラカラの状態、
と思う方が多いのではないでしょうか？
確かに、間違ってはいないのですが、
水分が足りないからと言ってお水だけ飲めばいい
というわけでもありません。
お水ばっかりたくさん飲んでいると
腎臓が身体の水分を尿として排出できなくなり、
（最近よく耳にするかもしれませんが、、）
「水中毒」になってしまう可能性があります。
「水中毒」がどういうものかと言うと・・・
疲労感、嘔吐、むくみが出てきたり、
重度になると意識障害や呼吸障害、けいれん等の
身体機能に障害が出てきてしまう場合もあるようです、、、
そうならないために、
お水だけをたくさん摂取しないようにするのはもちろん、
（こまめに摂取してください！）
塩分も一緒に摂取してください。
そして、
体内の栄養が水で薄まらないように
しっかり栄養も摂って（特にブドウ糖、たんぱく質、ビタミンC）
これから夏、乗り切れるように
今から準備していきましょうね☆
はせべ
11月から６５歳以上の方に向けてのグループレッスンが本格スタート！！
【ピラティス スタジオ Change】
【住所】
兵庫県 西宮市 北口町10-17 Grandi西宮北口2F
阪急 西宮 北口駅 北改札から徒歩3分
【各主要駅からのアクセス】
阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急13分
阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分
宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分
【電話番号】
070ー2811ー7603
【営業時間】
定休日なし
10時〜21時（最終レッスンは20時〜）
【HP】
【初回体験のお問合せはこちらから】
