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スタッフブログ

2022.6.15.

熱中症と水分補給・・・🍙

 

ピラティススタジオChange 田代店がオープン!!

🆕【Change田代店】🆕

ピラティススタジオ Change 田代店

兵庫県 西宮市 田代町 14-15

西宮北口駅から田代店への行き方・・・♡

阪急西宮ガーデンズに車を停めて田代店までお越しの方・・・♡

 

 

こんにちは!おくです🍙

 

近頃よく目にするのが、熱中症のニュース🥵

 

今回は、熱中症にならない為の予防について書いていきます!

 

まず、熱中症とは水分不足によって起こる。と思っている方が多いと思います

私もそう思っていました。ですが!それだけではないのです!

 

実は、栄養不足から起こるのです!! ですがもちろん水分補給も大切です✨

 

汗をかくと水分だけではなく、栄養も流れ出てしまいます。

 

日頃から栄養を摂取できていれば熱中症にもなりにくいにです!

(人間に必要な栄養:ブドウ糖、タンパク質、ビタミン、ミネラル)

 

 

本題の熱中症予防!

・こまめな水分補給(水分、塩分、ビタミン、ミネラルを含むもの)

※水分のとりすぎも良くない(体内の栄養が薄まる)

※がぶ飲み禁止 一気に飲むと浮腫みなどの原因に。

・睡眠をしっかりとる

・十分な休憩をとる

・日差しを防ぐ、風通しを良くする

 

熱中症は夏だけになるのではないので、一年を通して気を付けましょう!!

 

 

サプリメントの購入はこちらから!

10月からマスターストレッチがスタート!!

11月から65歳以上の方に向けてのグループレッスンが本格スタート!!

 

【ピラティス スタジオ Change】

【住所】

兵庫県 西宮市 北口町10-17 Grandi西宮北口2F

阪急 西宮 北口駅 北改札から徒歩3分

 

【各主要駅からのアクセス】

阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急13分

阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分

宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分

 

【電話番号】

070ー2811ー7603

 

【営業時間】

定休日なし

10時〜21時(最終レッスンは20時〜)

 

【HP】

https://ps-change.com/

【初回体験のお問合せはこちらから】

https://ps-change.com/home/reserve/

 

 

🆕【Change田代店】🆕

 

ピラティススタジオ Change 田代店

兵庫県 西宮市 田代町 14-15

 

西宮北口駅から田代店への行き方・・・♡

阪急西宮ガーデンズに車を停めて田代店までお越しの方・・・♡

 

 

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