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スタッフブログ

2022.7.4.

呼吸の重要性・・・♪

ピラティススタジオChange 田代店がオープン!!

🆕【Change田代店】🆕

ピラティススタジオ Change 田代店

兵庫県 西宮市 田代町 14-15

西宮北口駅から田代店への行き方・・・♡

阪急西宮ガーデンズに車を停めて田代店までお越しの方・・・♡

 

 

こんにちは・・・山本です!!

大変ご無沙汰しておりました。。

 

 

皆さんは体調など崩されていませんか??

僕は元気モリモリです🍙(笑)

 

 

ところで本日は呼吸について!!

 

「呼吸」とは生命の維持に関わる重要な器官です。

 

もちろん「呼吸」ができなくなると死んでしまいます。

 

その「呼吸」って1日にどれくらいしていると思いますか??

 

 

答えは、約2万回と言われています。

 

その約2万回していると言われている「呼吸」ですが、

正しく呼吸ができていないとどうなるかイメージがつきますか??

 

多いのが肩で呼吸を行なってしまっている方。

必然的に肩こりになると思いませんか??

 

「呼吸」をトレーニングに取り入れるとかなり地味にはなってしまいますが

実際その「呼吸」がうまく行えていないと、トレーニングの質が下がることもあります。

 

なので最近グループレッスンの前半では

呼吸数の確認や腹式呼吸や胸式呼吸などのトレーニングを取り入れています。

 

そうすることで普段無意識に行なっている呼吸が

実は自分は呼吸が浅かったんだ・・・と気づくいい機会になります。

 

 

そして最近手にした本です↓

実際に読んでみて、やっぱり「呼吸」が正しく行えていないと

身体に不調が出る。と改めて感じました。

 

 

また詳しく知りたい方は是非山本まで!!(笑)

 

 

それではまた・・・♪

 

 

 

 

サプリメントの購入はこちらから!

10月からマスターストレッチがスタート!!

11月から65歳以上の方に向けてのグループレッスンが本格スタート!!

 

【ピラティス スタジオ Change】

【住所】

兵庫県 西宮市 北口町10-17 Grandi西宮北口2F

阪急 西宮 北口駅 北改札から徒歩3分

 

【各主要駅からのアクセス】

阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急13分

阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分

宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分

 

【電話番号】

070ー2811ー7603

 

【営業時間】

定休日なし

10時〜21時(最終レッスンは20時〜)

 

【HP】

https://ps-change.com/

【初回体験のお問合せはこちらから】

https://ps-change.com/home/reserve/

 

 

🆕【Change田代店】🆕

 

ピラティススタジオ Change 田代店

兵庫県 西宮市 田代町 14-15

 

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