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スタッフブログ

2022.11.11.

冷え性・・・🍙

 

こんにちは!おくです!

今回はこれからの季節特に感じやすい冷え性について書いていきます!

 

冷え性は男性に比べて女性に多いです。

その理由は、男性に比べて筋肉量が少ない。妊娠や月経。締め付けられる服装が多い。

これらの理由があります。

冷え性になると

・首や肩がこる→体の冷えにより血液の循環が悪くなり、老廃物を排出できなくなり首や肩こりの原因に。

・腹痛→冷えにより胃腸の働きが悪くなり腹痛の原因に。

・免疫力低下→ ↑と同じように冷えると腸の動きが悪くなりアレルギーや感染症にかかりやすくなる。

・生理痛や生理不順→冷えにより骨盤内の血流が悪くなると子宮が収縮され強い痛みを感じることがある。

・むくみ→余分な水分が排出されないため手足がむくむ。

 

冷え性の原因

・食生活→無理な食事制限

・ストレス→強いストレスで血行不良をおこす。

・筋肉量の低下

・姿勢不良→楽な姿勢でいると、姿勢筋がサボってしまい筋肉が衰え代謝が悪くなる。

 

ピラティスは呼吸により心肺機能を向上させるといわれ、インナーの筋肉を鍛えることで姿勢や内臓の位置を直し、内臓機能を活性化して血流を良くし熱を発生させ冷え性を和らげたり基礎代謝を上げ、体を温めるのに効果的と言われている。

 

このようにピラティスで冷え性を改善できることもありますが、日々の日常生活を見直すことも大切です。

 

ピラティスをして冷え性を改善しましょう!

 

【ピラティス スタジオ Change】

【住所】

兵庫県 西宮市 北口町10-17 Grandi西宮北口2F

阪急 西宮 北口駅 北改札から徒歩3分

 

【各主要駅からのアクセス】

阪急 大阪 梅田駅から阪急西宮北口駅まで特急13分

阪急 神戸 三宮駅から阪急西宮北口駅まで特急14分

宝塚 駅から阪急西宮北口駅まで14分

 

【電話番号】

070ー2811ー7603

 

【営業時間】

定休日なし

10時〜21時(最終レッスンは20時〜)

 

【HP】

https://ps-change.com/

【初回体験のお問合せはこちらから】

https://ps-change.com/home/reserve/

 

 

🆕【Change田代店】🆕

 

ピラティススタジオ Change 田代店

兵庫県 西宮市 田代町 14-15

 

西宮北口駅から田代店への行き方・・・♡

阪急西宮ガーデンズに車を停めて田代店までお越しの方・・・♡

 

 

 

 

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